vitaminy dlya kutikuly, vitaminy dlya nogtey, dobavki dlya rosta nogtey, kak obrabotat kutikulu, vitaminy dlya rosta nogtey, kak otrastit nogti, nuzhno li obrezat kutikulu, maslo dlya kutikuly, vitamin b dlya nogtey, vitamin e dlya nogtey, vitamin c dlya nogtey, dlya chego nuzhna kutikula

Сухие потрескавшиеся кутикулы испортят вид любого маникюра. Поэтому сегодня я предлагаю обсудить витамины для кутикулы, приём которых может не только улучшить вид ногтей, но и благоприятно повлиять на здоровье в целом.

vitaminy dlya kutikuly, vitaminy dlya nogtey, dobavki dlya rosta nogtey, kak obrabotat kutikulu, vitaminy dlya rosta nogtey, kak otrastit nogti, nuzhno li obrezat kutikulu, maslo dlya kutikuly, vitamin b dlya nogtey, vitamin e dlya nogtey, vitamin c dlya nogtey, dlya chego nuzhna kutikula

Кутикулы не требуют слишком тщательного ухода. На самом деле, многие девушки вообще их не замечают, если кутикулы не мешают покрытию идеально ложиться на ноготь. Но, правда в том, что эти недооценённые герои рук играют важную роль в поддержании здоровья и красоты ногтей.

Несмотря на то, что кутикулы ногтей рук и ногтей на ногах состоят из мертвых клеток кожи, они полностью функциональны. Они помогают защитить корень ногтя и способствуют сильному, здоровому росту ногтевой пластины. Без кутикул риск повреждения и даже потери ногтей значительно повышается, поэтому стоит позаботиться о них, и убедиться, что вы принимаете ключевые витамины, которые поддерживают их здоровье и силу.

Сегодня я подготовила для вас список основных витаминов, которые будут особенно полезны для красоты ваших ногтей и кутикул.

vitaminy dlya kutikuly, vitaminy dlya nogtey, dobavki dlya rosta nogtey, kak obrabotat kutikulu, vitaminy dlya rosta nogtey, kak otrastit nogti, nuzhno li obrezat kutikulu, maslo dlya kutikuly, vitamin b dlya nogtey, vitamin e dlya nogtey, vitamin c dlya nogtey, dlya chego nuzhna kutikula

Витамин Е

Так уж исторически сложилось, что витамин Е является основным активным ингредиентом во многих средствах для ногтей, включая масло для кутикулы. Масла для кутикулы предназначены для предотвращения появления заусениц, и сохранения мягкости и увлажненности кутикулы. Чем же так полезен Витамин Е для ногтей?

vitaminy dlya kutikuly, vitaminy dlya nogtey, dobavki dlya rosta nogtey, kak obrabotat kutikulu, vitaminy dlya rosta nogtey, kak otrastit nogti, nuzhno li obrezat kutikulu, maslo dlya kutikuly, vitamin b dlya nogtey, vitamin e dlya nogtey, vitamin c dlya nogtey, dlya chego nuzhna kutikula

Витамин Е является действенным антиоксидантом, что позволяет ему обнаруживать и нейтрализовать действие свободных радикалов — частиц, которые разрушают ткани, и провоцируют их преждевременное старение. Поэтому, для красоты ваших ручек, я советую вам несколько раз в неделю, перед сном, наносить на кутикулы масло с витамином Е, или же принимать этот витамин в качестве добавки в пищу.

vitaminy dlya kutikuly, vitaminy dlya nogtey, dobavki dlya rosta nogtey, kak obrabotat kutikulu, vitaminy dlya rosta nogtey, kak otrastit nogti, nuzhno li obrezat kutikulu, maslo dlya kutikuly, vitamin b dlya nogtey, vitamin e dlya nogtey, vitamin c dlya nogtey, dlya chego nuzhna kutikula

Витамин В

Согласно множеству исследований, здоровье ногтей, и кутикулы в частности, зависит от достаточного уровня витаминов группы В в организме, известных под общим названием комплекс В. Витаминами группы В, которые особенно важны для здоровой кутикулы, являются: биотин(или витамин В-7), и фолиевая кислота(так же известная нам как витамин В-9). Низкий уровень витамина B-12 может также специфически влиять на ногти и кутикулу, делая их темными или обесцвеченными. Общий дефицит витаминов комплекса В может привести к шелушащейся, чувствительной к истиранию кутикуле, которая будет заживать медленно, пока уровень витамина В низкий.

vitaminy dlya kutikuly, vitaminy dlya nogtey, dobavki dlya rosta nogtey, kak obrabotat kutikulu, vitaminy dlya rosta nogtey, kak otrastit nogti, nuzhno li obrezat kutikulu, maslo dlya kutikuly, vitamin b dlya nogtey, vitamin e dlya nogtey, vitamin c dlya nogtey, dlya chego nuzhna kutikula

Но витамин В является полезным не только для красоты ногтей. Витамины группы В играют важную роль для здоровья человека в целом. Поэтому врачи рекомендуют ввести в свой рацион ежедневный комплекс мультивитаминов группы B, и принимать как минимум 50 микрограмм витамина B-12 и B-7, 400 микрограмм витамина B-9, и 50 миллиграмм всех других витаминов группы B. В каких продуктах содержится витамин В в наибольшем количестве, вы можете увидеть на этой картинке:

vitaminy dlya kutikuly, vitaminy dlya nogtey, dobavki dlya rosta nogtey, kak obrabotat kutikulu, vitaminy dlya rosta nogtey, kak otrastit nogti, nuzhno li obrezat kutikulu, maslo dlya kutikuly, vitamin b dlya nogtey, vitamin e dlya nogtey, vitamin c dlya nogtey, dlya chego nuzhna kutikula

Витамин C

Для большинства людей Витамин С ассоциируется с цитрусовыми, и рецептами как вылечить простуду. Однако он так же будет полезен и для здоровья кутикулы. Витамин С помогает бороться с грибковыми инфекциями под ногтями и кутикулой, а также способствует усвоению витамина Е, о преимуществах которого я уже писала в начале статьи. Также, как и витамин Е, витамин С является мощным антиоксидантом.

vitaminy dlya kutikuly, vitaminy dlya nogtey, dobavki dlya rosta nogtey, kak obrabotat kutikulu, vitaminy dlya rosta nogtey, kak otrastit nogti, nuzhno li obrezat kutikulu, maslo dlya kutikuly, vitamin b dlya nogtey, vitamin e dlya nogtey, vitamin c dlya nogtey, dlya chego nuzhna kutikula

Витамин С необходим для синтеза коллагена, который помогает формировать кожу и ногти, а также для синтеза кератина — белка, который придает прочность и структуру ногтям и волосам. Витамин С также способствует циркуляции крови, которая помогает доставлять кислород к тканям кутикулы и обеспечивает их рост.

vitaminy dlya kutikuly, vitaminy dlya nogtey, dobavki dlya rosta nogtey, kak obrabotat kutikulu, vitaminy dlya rosta nogtey, kak otrastit nogti, nuzhno li obrezat kutikulu, maslo dlya kutikuly, vitamin b dlya nogtey, vitamin e dlya nogtey, vitamin c dlya nogtey, dlya chego nuzhna kutikula

Конечно же, лучше всего употреблять этот витамин в виде свежих фруктов и овощей. Но, если для здоровья кутикулы вы решили принимать витамин С в качестве добавки, то рекомендуемая доза составит 1000 мг три раза в день.

vitaminy dlya kutikuly, vitaminy dlya nogtey, dobavki dlya rosta nogtey, kak obrabotat kutikulu, vitaminy dlya rosta nogtey, kak otrastit nogti, nuzhno li obrezat kutikulu, maslo dlya kutikuly, vitamin b dlya nogtey, vitamin e dlya nogtey, vitamin c dlya nogtey, dlya chego nuzhna kutikula

Надеюсь моя информация была вам полезной, будьте здоровы и красивы! 🙂